아이가 살이 찌는 이유, 단순히 많이 먹어서일까?
"어릴 땐 통통해도 괜찮아"라는 말, 이제는 위험할 수 있습니다.
최근 우리 아이들 비만율은 빠르게 늘고 있고, 소아비만은 성장기 건강은 물론 성인병까지 연결될 수 있어요.
하지만 원인을 단순히 '식욕'으로만 생각하면 해결하기 어렵습니다.
소아비만의 진짜 원인, 생활습관에 있다
✔ 운동 부족과 높은 칼로리 섭취
✔ 늦은 밤까지 스마트폰, 유튜브로 인한 수면 부족
✔ 스트레스와 감정적 폭식
✔ 부모의 식습관, 가족력 등 환경적 영향까지
이처럼 복합적인 이유로 살이 찌기 시작해요.
특히 성장기에는 지방세포 수 자체가 늘어나 평생 비만 체질로 갈 수 있죠. 그래서 지금 잡아주는 게 중요합니다.
예방과 관리, 부모가 함께 해야 합니다
아이에게 "살 빼"라는 말보다 가족이 함께 건강한 생활습관 만들기가 우선이에요. 아이들은 성장기에 있기때문에 다이어트로 몸무게를 줄이는것 보다는 몸무게를 유지하되 키가 크면서 저절로 관리하는걸 전문의가 조언해 주었습니다.
✔ 하루 30분 이상 걷기나 야외활동
✔ 가공식품, 음료수, 아이스크림, 간식 줄이고 채소·단백질 늘리기
✔ 수면시간 충분히 확보하기
✔ 스트레스 관리도 중요
그리고 내아이가 혹시나 비만이 걱정된다면 꼭 전문검진을 받아보시는걸 추천합니다.
소아비만 검진 어디서 받을까?
✔ 소아청소년과 – 성장곡선·BMI·혈액검사로 정확한 상태 확인
✔ 소아 비만 전문 클리닉 – 영양·운동·심리까지 종합 상담
✔ 성장 클리닉 – 비만과 함께 성장, 성조숙증 여부 확인
✔ 보건소·학교 건강검진 – 기초 검사 후 이상 시 병원 방문
부모의 관심이 아이의 평생 건강을 지킵니다
소아비만은 아이 혼자 해결할 수 없습니다. 부모의 작은 변화와 관심이 아이의 몸과 마음, 그리고 평생 건강을 지켜주는 가장 큰 힘이 됩니다. 오늘부터 우리 아이와 함께 걷고, 건강하게 먹고, 충분히 자는 습관 만들어볼까요?
우리 아이의 건강한 미래, 지금부터 시작입니다.